체지방만 빠지면 다시 복귀입니다 ㅋㅋㅋ

아직 러브핸들은 용납이 불가해요 ㅋㅋ

체지방을 너무 빼면 부담스럽다는 말이 있죠
실제로 체지방 적당히 있는게 맛도 좋습니다 
압도 되는 느낌 있다나 뭐라나.. ㅋㅋㅋㅋ

식단 할거 생각하니 한숨 팍… ㅋㅋㅋㅋ

같이 힘냅시다 근력 운동만 해서 살빼고 싶음 ㄹㅇ루

아 맞아요.. 현실은 닭가슴살만 먹다보니 질려서 돼지 등심도 먹어보고 소고기 홍두깨도 먹어보고 별 지랄을 다해본듯

예전에는 헬스장에서 저거보다 살 더 찌워서 비포에프터 해서 헬린이들 보고 낚여서 헬스장 끊게 하는 장사질 많이함

막상 헬스장 끊으면 대부분 런 
그리고 버텨서 컷팅 성공하면 뭐… 근육이 있나
바로 어좁이 대두행 확정됨 
예전이나 지금이나 헬스장 양아치들 많음

근육을 키우는 것과 다이어트는 별개 인데
운알못 헬린이들은 다이어트는 근육이 드러나니까 
= 헬창 정도로 생각하는 사람들 꽤 많음 
근력운동을 해야됨

개인적으로 체격 커지는데는 등운동 만한게 없어
등운동 위주로 루틴 바꾸고 나서 부터 체격 엄청 큼
그리고 착각하는게 어깨운동 하면 어깨가 넓어질거라고 생각하지만 완전 잘못된 생각 어깨뽕이 생기는거지 체격이 커지지는 않음, 광배운동과 아래승모 운동 위주로 근력운동 하면 상체많이 커 보일거야