188에 110인데 원래 근력운동(머신4개) 후에

런닝 9에 2키로 사이클 20분 이런식으로 했는데

무릎이 너무 아파서 병원 갔다왔는데

당장은 문제없는데 너무 무릎 무리가는건

하지말라 그래서 수영은 여건상 안되고

그나마 들아픈 실내 사이클위주로 할까 생각중인데

1.사이클 보통 시간어느정도함 본인은 한 1시간 생각중

2.강도인지 기어인지 잘모르는데 15인가 까지 있어서

   10에두고 하는데 어느정도가 나을까

3.런닝머신은 걷는거 위주로 2키로정도 할건데 

   저거를 1시간한다 치면 이것까지 해도 괜찮은지