득근
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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[필독] 헬스 채널 통합공지
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※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
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운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
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[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
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(커미션)커스텀 프로그램 제작
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내가 야짤 올리지 말랬찌
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※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
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디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
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완장 호출벨 MK.3
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아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
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단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
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숨겨진 공지 펼치기(8개)
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좃모
[1]
2
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81672
솔직히 몸무게 90 넘어 가는데 턱걸이 쌔리는 사람은 강한거 아니냐 ㄷㄷ?
[6]
31
0
81671
댇지 하루 ppt 만들어가면서 다이어트할꺼임
[6]
28
2
81670
식단&일기
싼게 비지떡 이라더니..
[1]
39
0
81669
데드 자세좀 봐줘
[5]
45
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81668
잡담
다이어트 시작
18
0
81667
질문
디로딩 일주일은 해야하는거야?
[5]
56
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81666
110키로 댇지가 데드행 풀업 3~4개 하면
[4]
39
0
81665
기록(메모)
헬린이 오운완
10
0
81664
템포 하이바
[7]
30
0
81663
질문
그 인바디 질문점
[5]
40
0
81662
형님들 컴뱃100이랑 SAN티타늄 맛있나요??
6
0
81661
기록(메모)
오운
14
0
81660
운동후 안씻어서 허리통증 올수있나
[1]
20
0
81659
질문
하체하고 꺼꾸리하면 무릎이 아픔
[2]
19
0
81658
어제 스플릿 스쿼트 처음 해봤는데 응딩이가 개땡기네
[3]
30
0
81657
어우;; 90키로 넘어부림
[4]
63
0
81656
마프 지금사기 VS 6월6일 VVIP마프대란?이떄사기
[12]
87
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81655
팔굽혀펴기가 힘들면 뭐가 제일 문제일까?
[6]
53
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81654
오늘부터 헬스장 1일차에요
[2]
26
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단백질쉐이크 추천좀 해주세요
[8]
48
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81652
드디어 몸무게늘었다
[2]
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81651
헬스하면서 나름 어깨 펴졌다고 생각했는데
35
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81650
같은 헬스장 4 년째 다니니까 유대감 생김
[3]
60
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81649
유산소를 집어넣을려니 힘드네
[4]
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81648
gpt 운동 프로그램 이렇게 짜주네
[17]
93
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81647
오이 넣어볼까
[23]
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운동 개같이 유기한지 9일차
[2]
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잡담
신발삿다
[5]
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아 헬린이에게 데드리프트는 일렀나
[6]
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81643
곰도 마늘만 먹고사람이 됐는대
[3]
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81642
기록(메모)
TSA W1 D1
[2]
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질문
인대 힘줄 부상이 영구적일 수도 있음?
[13]
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블스스가 특별식이다
[4]
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눈썹문신해서 강제 운동디로딩이다
[4]
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Tsa 괜찮은가
[2]
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기록(메모)
다리
[3]
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질문
헬린이 4분할 이거 어때?
[4]
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집에서 맨몸운동만 주 2~3회씩 2년정도 했는데
[1]
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벨크로 벨트라도 살까
[10]
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어제 술먹고 풀업하다가 손가락 부엇서
12
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디렉스 체스트프레스 머신
[2]
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질문
안녕하세요 헬스 1달차 헬린이 입니다
[13]
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오늘 1월달에 거의 비슷한 체중이였던 사람이랑 만났음.
[5]
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등 포즈 잡을 줄 모르는 여고생
[5]
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