헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7484명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 식단&일기 오운완 빠갹기 추천 0 비추천 0 댓글 0 조회수 25 작성일 2024-05-20 13:47:10 https://arca.live/b/fitness/106692859 벤치하고 인클벤치 하니깐 가슴 찢어지는줄머신이랑은 확실히 다른느낌원래 클그벤까지 있는데 시간이 많이 늦어서 패스 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [0] 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 29978569 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29139 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35309 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5610 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10059 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2853 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18596 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2853 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9891 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9243 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2001 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1179 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4074 숨겨진 공지 펼치기(8개) 81670 식단&일기 싼게 비지떡 이라더니.. [1] 오면서초코퍼지 2024.06.03 13 0 81669 데드 자세좀 봐줘 [2] 보릿자루 2024.06.03 13 0 81668 잡담 다이어트 시작 롱콘만달아오 2024.06.03 8 0 81667 질문 디로딩 일주일은 해야하는거야? [2] 카프카요코 2024.06.03 22 0 81666 110키로 댇지가 데드행 풀업 3~4개 하면 [1] 돼지헬린이 2024.06.03 10 0 81665 기록(메모) 헬린이 오운완 이상해씨풀꽃 2024.06.03 6 0 81664 템포 하이바 [6] NooBest 2024.06.03 20 0 81663 질문 그 인바디 질문점 [5] NOMO현 2024.06.03 27 0 81662 형님들 컴뱃100이랑 SAN티타늄 맛있나요?? ㅇㅇ 2024.06.03 5 0 81661 기록(메모) 오운 나비탕 2024.06.03 9 0 81660 운동후 안씻어서 허리통증 올수있나 [1] 갤주는비루비 2024.06.03 13 0 81659 질문 하체하고 꺼꾸리하면 무릎이 아픔 [1] 불온한막국수 2024.06.03 9 0 81658 어제 스플릿 스쿼트 처음 해봤는데 응딩이가 개땡기네 [3] 방순이좋아하는사람 2024.06.03 26 0 81657 어우;; 90키로 넘어부림 [4] 빈유최강전설 2024.06.03 55 0 81656 마프 지금사기 VS 6월6일 VVIP마프대란?이떄사기 [12] NOMO현 2024.06.03 80 0 81655 팔굽혀펴기가 힘들면 뭐가 제일 문제일까? [6] 잘때깨우면발로참 2024.06.03 48 0 81654 오늘부터 헬스장 1일차에요 [2] 저건무엇인가 2024.06.03 26 0 81653 단백질쉐이크 추천좀 해주세요 [6] 저건무엇인가 2024.06.03 40 0 81652 드디어 몸무게늘었다 [2] ㅇㅇ 2024.06.03 37 0 81651 헬스하면서 나름 어깨 펴졌다고 생각했는데 벚꽃 2024.06.03 32 0 81650 같은 헬스장 4 년째 다니니까 유대감 생김 [3] 데챠 2024.06.03 51 0 81649 유산소를 집어넣을려니 힘드네 [4] 애옹레놀 2024.06.03 51 0 81648 gpt 운동 프로그램 이렇게 짜주네 [17] 나비탕 2024.06.03 86 0 81647 오이 넣어볼까 [23] EuriaGrace 2024.06.03 102 0 81646 운동 개같이 유기한지 9일차 [2] 팡학기재정비쟁이 2024.06.03 58 0 81645 잡담 신발삿다 [5] 육곱하기구는칠십사 2024.06.03 55 0 81644 아 헬린이에게 데드리프트는 일렀나 [6] 호아호아아앙 2024.06.03 86 0 81643 곰도 마늘만 먹고사람이 됐는대 [3] 잘때깨우면발로참 2024.06.03 60 0 81642 기록(메모) TSA W1 D1 [2] 김심야 2024.06.03 24 0 81641 질문 인대 힘줄 부상이 영구적일 수도 있음? [13] ㅇㅇ 2024.06.03 93 0 81640 블스스가 특별식이다 [4] 보리로지은발 2024.06.03 82 0 81639 눈썹문신해서 강제 운동디로딩이다 [4] 알자지라 2024.06.03 43 0 81638 Tsa 괜찮은가 [2] 돼지헬린이 2024.06.03 20 0 81637 기록(메모) 다리 [3] 육곱하기구는칠십사 2024.06.03 25 0 81636 질문 헬린이 4분할 이거 어때? [4] 굿나이트 2024.06.03 60 0 81635 집에서 맨몸운동만 주 2~3회씩 2년정도 했는데 [1] 플라이트 2024.06.03 41 0 81634 벨크로 벨트라도 살까 [10] 보리로지은발 2024.06.03 75 0 81633 어제 술먹고 풀업하다가 손가락 부엇서 뚜따뚜다 2024.06.03 12 0 81632 디렉스 체스트프레스 머신 [2] 롱콘만달아오 2024.06.03 23 0 81631 질문 안녕하세요 헬스 1달차 헬린이 입니다 [13] 고라니까악까악 2024.06.03 64 0 81630 오늘 1월달에 거의 비슷한 체중이였던 사람이랑 만났음. [5] 호박고9마 2024.06.03 73 0 81629 등 포즈 잡을 줄 모르는 여고생 [5] 그웨점작 2024.06.03 91 1 81628 잡담 님들 그거 앎? [5] ㅇㅇ 2024.06.02 44 0 81627 오늘은 오후운동 가야겠네 나비탕 2024.06.02 18 0 81626 기록(메모) 오운완 [2] mizuki 2024.06.02 26 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 시간으로 바로가기 사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.