1,4,7,10,13,16 점핑 런지
2,5,8,11,14,17 쌩쌩이
3,6,9,12,15,18 더블 덤벨 푸시 프레스
쌩쌩이랑 덤벨은 할만했는데 점핑 런지는 지옥 그 자체였다
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다이어터의 작은 쉼터 (전체이용가)
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20240318 운동
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