다이어트 시작한지 35일 정도 됐음
104kg -> 95kg 됐고
허리 거의 4인치 가량 준것 같음
이대로 계속 해도 되는지 봐줄수 있음?
매일 식단은
점심 : 삶은계란 3개, 닭가슴살 1덩이, 바나나 1개
저녁 : 서브웨이 참치샐러드, 두부 반모
간식 : 바나나 1개, 우유 한컵
운동은
1시간10분씩 오르막 걷기
슬로우 버피 15회 3세트
런지 12회씩 4세트
스쿼트 15회씩 4세트
플랭크 1분씩 4세트
벤치 딥스 12회씩 4세트
매일 이런식으로 하고 있어
