이번주부터 슬슬 체계를 잡았음

아침 줄넘기 1000개 

(수,일은 유산소 only) 저녁 웨이트 후 걷기 운동

아침- 참치김밥 반줄 + 샐러드 + 닭가슴살

점심- 일반식 + 반찬 계란 3개

저녁- 우유 및 오트밀 단백질 보충제 40g

간식 - 견과 한 봉

목표는 근육 유지하고 체지방만 빼기

처음으로 공복 때 86kg까지 가봤다

89 -> 88  -> 90 -> 88kg