두 끼 양을 세 끼에 나눠먹어보는건 어떨까?

나도 세끼 먹는거 추천. 애초에 단백질은 나눠먹는게 효과적이다보니 양을 줄여서 세끼 먹는게 좋다고 생각.

 물이나 저칼로리 음식 섞어서 양을 부풀리고.

두끼든 세끼든 네끼든
중요한건 하루 먹는 총량인데
난 양 조절할람 두끼 먹는 간헐적 단식이 편하더라 자기한테 최적화 된 걸 찾고 적용하는게 좋을듯

난 두끼 먹는 16:8 단식 생활화 하는데 식욕 끓을 땐 제로 음료로 버팀
그리고 진짜 먹고 싶은 날이나 먹어야 되는 상황은 먹어야지
항상 유도리있게 행동하면 됨