절제 안 되면 (하나만 집어먹을 자신 없으면) 튀김요리는 전체적으로 그렇지 특히 치킨...?
근데 치킨은 구운치킨이나 다른 맛있는 닭요리 많으니까 사실 그렇게 그립진 않아
라면도 건면 위주로 한번에 하나만 한달에 한두번만 먹으면 뭐...
그리고 유튜버들이 전부 다 입모아서 제일 비추하는게 떡볶이더라 정제 탄수화물 덩어리라서

당류 높은 거도 조심해야 함

설탕이 많이들어간것

이분야 JOAT는 떡볶이

치킨은 닭고기기라도 하지

당면, 떡볶이, 음료수, 식사가 아닌 빵이나 과자, 튀김은 자제.. 이정도 생각나네~

빵 떡 면 
설탕 많이 들어간거(단거)랑
탄수화물을 가공 압축 시켜놓은거
두 개 생각하면 될 듯

마라탕 떡볶이 탕후루 아이스크림

솔직히 먹을양 주기만 컨트롤되면 못먹는 음식 없음 다만 주식으로먹는거면 당류높은거나 고탄수는 피해야함

짜장면 탕수육 피자

기본적으로 정제탄수화물(빵,떡,면) 특히 밀가루로 만든거, 그리고 액상과당, 튀김류, 술.. 반대로 이런 것들만 안 먹어줘도 살도 빠지고 건강의 질이 오르는게 확 느껴짐

배달음식

면요리, 과자, 아이스크림, 음료수, 캔디류, 빵, 기름진 음식, 술, 떡

걍 먹고 싶은거 먹으면서 하셈 칼로리만 제한하구