어떤 것이 맞는지는 우리는 몰라~
나같은 경우 인바디 앱에서 1480정도, 계산기에서 1600정도, 애플워치에서도 1600~1700 사이로 나와~

영양 유투버는 애플워치가 인바디보다 정확할 거라고 말하더라고! 실제 활동을 기반으로 도출된 거라서.

우선 2000kcal 정도로 보고 천천히 시작하는건 어떨까?

일단 정확하게 알 수가 없음

기초대사에 대한 측정이 정확하지 않음. 정확하게 측정할 방법이 꽤 마땅 찮음
가장 정확하게 측정하는 방법은 내가 알기로는 내분비대사내과에 가서 측정하는 방식 이였나
일반인이 접근하기에 가장 적당한건 체성분검사기(인바디) 정도 인 듯

애초에 기초대사라고 적당히 뭉개서 말하는 사람들이 세간에 꽤 많아서 
나는 정말 사전적인 의미의 기초대사(BMR)에 한 해서는 체성분검사기가 그럭저럭 잘 맞을 거라고 생각함.