다이어트 4주차 종료
체중변화
92.3kg > 91kg
1.3kg 감량
눈바디
변화없음
식단
주문했던 닭가슴살 10kg 소진
돼지고기 뒷다리살로 식단 변경
채소>단백질>탄수화물 순서로 먹는 중
운동
중강도 인터벌
후기
체중 감량은 꾸준히 진행 중인데 체형 변화가 전혀 없다보니 실망감이 자꾸 커져갑니다.
확실히 80 > 70 감량 할때랑은 전혀 느낌이 다르네요. 인체의 신비랄까.
이번주부터는 식단할때 무게 측정 안하고 진행하려 합니다. 이것도 4주간 해보니까 스트레스가 되네요.
대충 무게에 대한 감은 잡았으니 문제 없겠죠.
입 터질까봐 무섭네요. 중간 중간 조금씩 먹을까도 생각해봤는데 지금 먹으면 못 멈출거 같아서 계속 참고 있습니다.
근력운동도 해야하는데 자꾸 빼먹게되네요.
체형 변화가 조금이라도 있으면 의욕 좀 내볼텐데 전혀 없으니 이것도 스트레스네요.
솔직히 핀치 상태입니다.
변화도 없고 체력은 더 없어지는거 같고 발목은 조금만 뛰어도 쉽게 지치고 탄단지 비율도 어렵고 숫자마저 안 줄었다면 아마 때려쳤을지도 모르겠네요.
이번주는 잘 모르겠습니다.
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