다이어트 시작할 때는 굳이 운동 하지 않아도 돼~
다이어트 습관이 몸에 붙으면 그 때부터 운동하는걸 추천해!

식단 먼저 시작하셈 아침점심 먹고 저녁 굶는 간헐적단식 추천함
본인이 목표하는 수치랑 기간에 따라 다르겠지만 난 운동 빠른걸음에서 시작해서 점점 강도 올려서 지금은 10km 달리기 하고 있음 무산소는 맨몸운동만 했는데 얘도 마찬가지로 10개 5개에서 시작해서 할만해지면 개수 올리고 그랬음

다이어트 시작할때 무조건 달리는거 비추 내가 그렇게 하다가 무릎아파서 4일동안 운동도 못했음
걷기와 빠른걷기 페이스에 맞추고 좀 체력이 좋와지면 그때 부터 달리기 시작