단백질 흡수 효율이 떨어지는걸로 알고 있습니다.

근데 그게 그렇게 치명적인건 아니라서 각잡고 몸 만들것만 아니면 크게 상관은 없을듯 합니다.

단기간은 괜찮은데 오래 지속은 ㄴㄴ 내가 버틸만하냐를 떠나서 몸뚱이가 칼로리 계속 부족하개 들어오면 기아상태로 인식하는대 그럼 지방을 오히려 저축하려고 해서 정작 지방이 더 안 빠짐. 활동 대사량도 떨어지고.

23 단식 나쁘지않음 대신 한번 식사를 과식하지않는선에서 영양소 골고루 챙겨야 몸이 안상함

난 괜찮다고 봄 배고프지 않으면 굳이 안먹어도됨
단 하루 한끼는 조금이라도 먹고 어느 순간 배고파지면 그때 섭취해도 늦지 않다