- 신체 노동 하는게 아닌한 하루에 1500 칼로리 이상 먹지 말것
- 아침과 점심까지만 먹고 다른 시간에 먹는다고 해도 저녁 6시 이후엔 물말고 절대 먹지 말것
- 저녁에 30분에서 1시간 정도 가볍게 걷거나 뛰면 좋음, 다른 운동도 추가로 하면 좋고
- 마지막으로 이건 먹고싶은거 먹으면서도 빼는 방법이라 영양 결핍 올 수 있으니 영양제 챙겨먹는거 권장
이렇게 한 4~5개월 하니 89kg 에서 63kg 까지 뺐고 2년 넘은 지금도 운동 제외하면 실천중이라 현상유지중임, 다이어트 하고싶은 사람들은 내 방법 보고 도움이 되었으면 하는 바임. 입고싶은거 입고 또 건강과 멋을 위해서라면 다이어트는 망설이지 말고 꼭 해야한다 생각함
