대략 10개월차
181,117
개씹초고도비만 and 소아비만이라서 습관이 붙었엇음
처음엔 117->99
까지 악으로깡으로 자전거 하루에20km탔고 과자,음료수,야식 다끊음
진짜 계기,의지가 진짜중요하고 오늘하지말까라는생각할바엔 그냥 아무생각없이 타자 이렇게 하고 맨날탐
99->76은 간헐적단식 12-6지켰음
나는 에초에 아침안먹는사람이라 더 편했을수도있음
그다음 마찬가지로 과자 이런거 다끊음
지금도 유지하고있고 진짜 의지가중요하다 애들아
화이팅
