10월 18일
95.1kg(아침)
95.8kg(체육관)
아침 x
점심 족발200g, 프로틴, 바게트 2조각, 토마토(700kcal)
저녁 닭슴살 100g, 샤오롱바오, 프로바이오틱스(500kcal)
아침 pt
저녁 자전거1시간, 인클라인푸쉬업(30 - 20 - 25 -30)
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다이어터의 작은 쉼터 (전체이용가)
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