위 영상은 폭발적 단거리 운동은 엉덩이 근육과 힘줄이 주 엔진으로 사용된다고 말하고 있음
이 동영상 보고 든 생각인데
일반 조깅은 둔근 절 안쓰고 허벅지하고 힘줄 탄성을 아에 안 쓰는 운동인거 같음.
일반 조깅 하다 인터벌 할려고 하면 아에 쓰이는 근육하고 작동법이 완전히 다르니 체감상 10배 이상 빡센 것 처럼 느껴지는 듯.
힘줄 운동 몇주 따라해서 인터벌 러닝해봤는데
일반 조깅보다 속도도 훨씬 빠르고 탄성으로 치고 나가면 허리가 아플 정도로 상체 텐션이 확 들어가더라
초딩 때 달리기 느낌들었음
일반 조깅 하듯이 달리는 거하고 달랐고 50m 뛰고 5분 걷고 반복 3회만 했는데도 전신에 땀 범벅임.
