운동 없이 1일 1식 단헐적 단식 계속 진행중인데 체중 91kg 에서 변동 없음

전에는 당 떨어진다고 믹스 커피 한잔이나 인스턴트 율무차 이런거 한잔씩 먹기도 하고 아메리카노 연하게 타서 물 대신 먹기도 하고 했었음

그러다 이제는 저녁 1식 전까지 영양제, 물 외에 아무것도 섭취 안하는 것으로 바꿈

주말에는 치팅 식으로 점심도 좀 먹고 커피도 한잔씩 먹고 술도 한번씩 먹음

94kg까지 오를 때도 있었는데 다시 복구함

며칠 전에 러닝화 엄청 할인하길래 하나 사둠

다음 달 쯤 날씨 좀 풀리면 런데이 다시 시작할 예정 (작년에 컨디션 좋다고 무리하다 무릎 부상)

이제는 무리 안하고 진짜 천천히 해야지