헬스 2주차 pt 4회차.
본인 키175 몸무게 75

pt쌤이

빈봉 20kg 1셋
25kg 1셋
30kg 1셋
35kg 1셋

40kg 1셋

자세 교정용 20kg 1셋

요런식으로 중량 차근차근 올리면서 자세 알려줬는데
40kg에서 벽느낌..

처음 밴치해서 와 이거 그거 3대 500 할때 그거에 포함되는거지? 다뒤졌다 최소 80kg 조진다. 하면서 했는데
40kg에서 부들거리면서 못올려서 내가 이정도밖에 못하나?..

벤치 다 하고난뒤 스미스머신? 인가 앉아서 벤치마냥 미는 머신으로 갔는데 pt쌤이 20kg에서 부들거리는거 보더니.
 무게 낮출게요~ 하면서 15kg으로 내리고.

팔굽혀펴기 추가로 조지자고 하는데 봉 잡고 팔 굽히는 순간 힘 풀리면서 봉에 가슴 박으니 pt샘이 봉 높이 올리고..

나정도면 시바 그래도 평균 이상은 하겠지~ 했는데 좆밥이었음.ㅋㅋㅋㅋ

살이나 빼자.. 하면서 런닝머신 속도 9로 15분 12로 5분 뛰고 런닝머신 내려오니 어지럽고 땀 비오듯이 흘리고 쓰러질뻔함.
내일 통증이 두렵다.