에너지음료및 카페인음료
집중력 올릴려면 이거만한게 없긴함 앵간하면 제로마심
2. 하이드록시컷
이거 일종에 발열제+부스터인데 먹으면 일단 열이남
땀이존나남 간지러울수있음 근데 몸에서 운동하면 집중잘돼서 몸에서 식초냄새날때까지 운동잘되는거 도와줌
단점: 운동초보는 먹지마라 깔짝하고 운동하는애들은 더더욱
3. 파스타
걍 듀럼밀로 만든 파스타 찾아 묵어라 난 저렴한거 사다머금
듀럼밀=20세기되서야 제분가능해진 존나 딱딱한 밀종류
100g당 12~16g정도 되는 단백질함량 가지고있고 GI 지수도 낮고 걍 현미나 귀리같은걸 파스타면으로 만든거라 생각하면 편함.
이제 다이어트 끝나면 떨어진 대사량 증진 회복 돌리면서 무산소운동 비중올린담에 크레아틴과 탄수섭취 증가해서 근육 키워야지 씁
