안녕하세요.
남자 키170, 몸무게 67kg, 체지방률 18.7%이고, 3대 중량은 데드 189, 벤치 99, 스쿼트 121.5 총합 409.5입니다.
제가 몸이 왜소하고 작아서 벌크업 할려고 하는데 벌크업 기간은 보통 몇 개월 잡고 하나요?
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
질문
뉴비 벌크업 질문 있어요.
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