수험생인데 몇달동안 독서실에만 박혀있으니

살도 엄청 찌고 힘도 많이 빠진것 같아 운동 해보고 싶습니다.


1. 푸쉬업,  런지(스쿼트는 넘어지더라구요), 버피정도 매일 할수있을때까지×3 하면서 일주일에 3번 30분 정도 실내사이클 탈려는데 괜찮나요? 

(집 근처에 멀쩡한 철봉이 없어서 필요하다면 1달 꾸준히 한후에 치니디핑사서 밴드풀업이랑 딥스도 해보고싶습니다)



2. 어릴때 운동하면 근육이 더 잘 붙는다는데

어리다는 기준이 몇살까지 정도인가요?