팔은 다른 운동하면서 그냥 한두종목 더 얹어주는 느낌으로 했었는데 최근에 황철순 팔 강좌보고 흥미 생겨서 따로 빼서 날 잡고 해봄
이두 삼두 슈퍼세트로 장두 단두 등 세부 타겟 매칭 시켜서 해봤는데 생각보다 펌핑감이 지리네
마무리로 추감기 오버 언더 슈퍼로 전완근 털어줬는데 당분간은 팔 따로 할듯 너무 맛있음
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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팔 루틴 day 따로 빼서 하는거 ㄱㅊ은듯
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