아침은 프로틴 사과 바나나 or 토마토 먹고

점심 저녁 일반식 먹는데 더 먹어줘야 하나 저녁에도 프로틴 한잔 하긴 하는데 운동 강도는 대충 그냥 손맛 가는대로 하고 있긴 한데...