18:02 ~ 20:11
후면어깨& 사두 종아리
귀찮음 이슈로 탑셋만 or본셋만 기록
Ohp
73 4@9
체스트 서포티드 벤트오버 레터럴 레이즈
12 12
게이 웨잇 사이드 레터럴 레이즈
4 20
리버스 펙덱플
67.5 12
원암 120° 리버스 펙덱플
50 8
케이블 리버스 플라이
10 12
원암 벤트오버 레터럴 레이즈
10 12
스내치 데드리프트
100 5
140 5
180 4
180 2
140 4
스미스 머신 카프레이즈
100 15
120 12
레그 프레스
300 8
레익
80 12
레그프레스 카프레이즈
?
루 레이즈
5 12
