2ct 컨벤
205kg×[email protected]
195kg×[email protected]
185kg×3
라슨 프레스
122.5kg×[email protected]
112.5kg×[email protected]
107.5kg×4
102.5kg 2×4
바벨 홀드
192.5kg×10초
205kg×6초
내 그립의 문제점을 대충 알아낸 듯
핑거팁 그립을 너무 의식하는 바람에
손가락에만 걸고 하는 경우가 많았는데
오히려 조금 더 깊게 잡으니
바벨홀드 192.5kg 2초들고 풀렸던 게
대략 10초 정도가 가능해짐
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
식단&일기
오운
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