목요일인데 힘이 왤케 안나농...
구독자 7486명
알림수신 59명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
잡담
오늘 월요일인줄 알았음
추천
0
비추천
0
댓글
2
조회수
43
작성일
댓글
[2]
헬창조무사호소인
킵꼬잉
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
29812237
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29127
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35286
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5597
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10029
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2848
공지
정보글 모음집
18564
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2844
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9883
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9231
공지
완장 호출벨 MK.3
2000
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1177
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4050
숨겨진 공지 펼치기(8개)
14036
잡담
타이슨처럼 훈련해서 마동석의 몸을 갖고싶다
[1]
33
0
14035
잡담
인스타에 로이더 비포에프터 올라오는거
[11]
104
0
14034
잡담
내가......아르기닌을 먹었던가...?
[1]
51
0
14033
잡담
비오는날 운동
[1]
20
0
14032
잡담
세상 너무 좋아지지 않았냐
[3]
53
0
14031
잡담
역시 식후 물 졸라마시는게 포만감채우긴 젤 좋다
21
0
14030
잡담
[혈압주의] 역대급으로 개빡치는 날이다
[8]
93
0
14029
잡담
다이어트중 입터짐이 거의없어져버렸는데 무서움
22
0
14028
잡담
음 엄청난 고민끝에 인저 에르고프로 2XL사기로 함
42
0
14027
잡담
다이어터 저녁 닭다리살에 에그스크램블먹을까
5
0
14026
잡담
근데 일반인은 먹고 싶은거 다 먹으면서 운동해도
[6]
84
0
14025
잡담
골든스탠 + 구론산
14
0
14024
잡담
"오늘" 아이허브 주문할 사람 참고
[4]
114
0
14023
잡담
마구리로 악력기 하지마ㅋㅋ
[3]
102
0
14022
잡담
치킨슬라이스 섭웨 먹었는데 식단기록
14
0
14021
잡담
담주 시험인데 운동?
[1]
38
0
14020
잡담
물리치료 받을 때마다 허리ㅈㄴ 아프네
[2]
39
0
14019
잡담
전 식단조절에 재능이없나봅니다
[4]
80
0
14018
잡담
헬붕이 병원갔다옴
[6]
61
0
14017
잡담
하이바 탑셋
25
0
14016
잡담
정지벤치 4+reps @6.5면
[4]
36
0
14015
잡담
우우헬부이롤모델이생겻어
[2]
57
0
14014
잡담
등할지 가슴할지 고민이네
[4]
62
0
14013
잡담
밀고 당기는 운동하지 말랬는데 그말은
[12]
135
0
14012
잡담
안녕 헬스 고수가되고싶어서왔어
[4]
73
0
14011
잡담
오랜만에 일상글 써붐
[6]
52
0
14010
잡담
니슬리브 삿다
[2]
45
0
14009
잡담
벤치 프레스 첨해봤는데 고작 40kg에 낑낑대네
[17]
178
0
14008
잡담
담 걸렸는데 운동하고싶음
[4]
36
0
14007
잡담
오 약 먹으니까 통증 멀쩡해졌는데?
[5]
82
0
14006
잡담
개백수 프로틴값 벌려고 알바중
[12]
151
0
14005
잡담
팔 길면 근육량에 비해 모양 빠지는데
[5]
114
0
14004
잡담
언더아머가서 입어보고왘ㅅ는데
62
0
14003
잡담
어깨충돌 좋아지려면 광배운동을 하라는데
[12]
102
0
14002
잡담
우으 헬부이 헬스금지 처분받음
[12]
180
0
14001
잡담
오늘은 날 납치해줄
[3]
36
0
14000
잡담
헬스용 레깅스사러 언더아머 갈꺼임
[6]
87
-1
13999
잡담
하 시발 병신같은 몸
[2]
57
0
13998
잡담
헬스도 중독되는것 같음
[5]
122
0
13997
잡담
요새 식단이 즐겁다
[13]
152
2
13996
잡담
식단 어플 다들 뭐씀?
[26]
121
0
13995
잡담
오랜만애 오니까 자유의 몸이 돼어있네
[2]
42
0
13994
잡담
님들 엘보슬리브 사는거 어찌생각함
[5]
48
0
13993
잡담
사야될거 최종판 보지자지
[3]
125
0
13992
잡담
토나올 것 같다...
22
0
사용하고 계신 브라우저가 시간대 설정을 지원하지 않으므로 GMT 시간대가 적용됩니다.