오늘도 인증샷. 찍을 때마다 주변 흘낏흘낏 눈치보면서 찍음 ㅋㅋ

<워밍업>

밴드풀어파트 : 43/43

Y레이즈 : 맨손 20 / 4 20

밴드외회전 : 25/25

<본세트>

친업 : 9/7/6/5

와이드그립풀업 : 4/3/3

원암행(보조) : 15초 * 2

바벨컬 : 25 7/7/7/6/6

인클라인덤벨컬 : 6 13/13/12

스파이더해머컬 : 6 20/20/20 + 5/5/5/5/5

데드버그 : 8/8/8

리스트컬 : 6 25/25 + 5/5/5/5/5

<개인운동>

레그레이즈 : 15/15/15

사이클 20분

컬업 : 10초 * 8회

버드독 : 10초 * 3회 * 2세트

고관절 스트레칭 & 폼롤러 스트레칭

<소감>

오늘은 커피 안 먹고 운동 땡기니까 확실히 좀 안들리긴 하네.. 바벨컬 막세트는 치팅써서 겨우 6개 채움

친업에서 힘을 다 쓰니까 풀업이 잘 안되네. 친업 개수가 그래도 늘었으니까 행복하다

내일 하체하는 날이라 두근거린다