오늘도 인증샷

<워밍업>

인클라인풀오버 : 8 20/20

Y레이즈 : 맨손 20 / 4 20

덤벨프레스 : 8 25/25

<본세트>

데드행+루레이즈 : 15s / 2.5 18회 * 2세트

푸쉬프레스 : 20 12 / 35 9/8/8/8

오버헤드슈러그 : 20 13/13/14

업라이트로우 : 20 12 / 40 18/18/18

클로즈그립벤치 : 20 12 / 50 9/9/9

케이블푸쉬다운 : 32 20/20/20 + 5/5/5/5/5

오버헤드익스텐션 : 25 12/14/13

배밀기 : 16/10/9 // 10/7/7

<소감>

저녁 약속있어서 유산소랑 복근을 못함 ㅠㅠ

배밀기 드랍세트로 해야되는데 횟수 욕심내서 못한거 반성중