오늘부터 철봉맨몸->머신BB주6회로 변경함
누워서 레그컬 (35키로 10개-영상 안보고 야매로 함/) 30키로 10개/25키로 15개/22.5키로 15개
레그프레스 20키로 10개/30키로 15개/35키로 15개/40키로 15개
익스텐션 2분 3세트
그리고 레그프레스 자리 없으면 이거로 대체 ㄱㄴ?
이 밑은 나보려고 저장용
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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[ 헬챈-이벤트 ] 걸음마 17일차(스압)
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