[ 헬챈-이벤트 ] 걸음마 21일차 - 헬스 채널

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

대회 [ 헬챈-이벤트 ] 걸음마 21일차

추천 0 비추천 0 댓글 4 조회수 80 작성일 2022-05-03 01:01:06

https://arca.live/b/fitness/49665416

딥스 -5키로 (좁게잡고) 10개 /
-5키로 (넓게잡고) 12개 / 6개

체스트 프레스 22.5키로 20개 / 10개
20키로 20개

루 레이즈 2.5키로 12개 / 9개 / 8개

레그 익스텐션 42.5키로 11개

리버스 크런치 25개 / 35개

@Evian 나 3주 채웠는데 뭐 해야 되는거 있나?

일단 인바디 인증, 키 173

맨몸 2주
아픈 기간 1주
머신 1주

식단 일반식

댓글 [4]

2022-05-03 01:01:27 답글

3주 다채움?

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2022-05-03 01:01:58 답글

응, 휴식일 포함하고 아픈 기간 빼고 3주

펼쳐보기▼

Evian

2022-05-03 01:02:52 답글

ㄱㄷ 오픈카턱 만들테니 들어오셈

펼쳐보기▼

2022-05-03 01:04:45 답글

*수정됨

운운휴운 휴운운운 휴운운휴 휴운운휴-16일
아픈 기간-4일
운운운운운-5일

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