오늘도 인증샷은 없다
<워밍업>
케이블리버스슬레드 : 40 25/25
코섹스쿼트 : 12 12/12
힙에어플레인 6/6
<본세트>
밴드숄더로테이션 : 20/20
스텝업 : 10 12/12
스쿼트 : 40 10 / 60 10 / 80 10/10/10
ATG스플릿스쿼트 : 15/15/15
RDL : 40 10 / 80 10/10/10
햄스트링컬 : 30 15/15/15
덤벨시티드굿모닝 : 8 10/10
데피싯싱글레그카프레이즈 : 24/24
빅3 : 5호흡 5회 * 2세트
<소감>
여자친구랑 약속있던거 깜박해서 급하게 운동 정리하고 뛰어나왔음 ㅠㅜ
시티드굿모닝 생각보다 감 잡기 어렵더라 담번에 중량 높여서 해볼게
