하체) 

맨몸스쿼트 40개

고블릿 스쿼트 8키로 10개

데드리프트 60키로 10개

시티드 레그프레스 65키로 6번 3세트

추가로 더할 예정

맨몸스쿼트 20번

이두컬 10키로 좌우 12번

20키로 바벨컬 12번

삼두 케이블푸쉬다운 

20키로 12번

25키로 12번

렛풀다운

7번 2세트

OHP

빈봉 10번

25키로 6번

사이클 30분

오늘은 무지성으로 함

잘몰라서 루틴 이상하게 따라갔는데 

내일부터 루틴 제대로 따라가겠음