@전거근

수행 능력

한 팔 한다리 푸시업을 하프로 수행 가능하고

친업을 9회 함 푸시업은 2분에 70개 가능

목표

목표는 푸시업과 친업 개수를 늘리는 것이긴 하지만

단순 개수 늘리기가 아닌 '안 힘들게 할 수 있는 개수를 늘려줄' 루틴을 부탁함

현 상태

부상이나 질환은 딱히 없고 한 때 무릎 통증을 겪었지만 지금은 상태가 크게 개선되었고 평발 교정 운동을 해 주는 중임

다이어트는 할 생각이 없고 대충 현 상태 유지 할 생각임

개인적으론 본인의 목표를 이루기 위해 해당 운동을 힘들지 않고 간단히 할 수 있는 반복수로 하루에 여러번 일상 속에 하면서

보조 동작을 해주다가 피로 올 것 같으면 운동 휴식 하는 게 좋을 것 같긴 한데 이해 대한 조언 등을 듣고 싶음

한 줄 요약

팔굽이랑 턱걸이를 안 힘들게 할 수 있는 개수를 늘릴 루틴을 부탁함

참고로 팔굽은 스무개 정도 할 때부터 슬슬 힘들어지기 시작했음

추신:운동으로 인한 피로는 최소화 해주길 바람

다음날 근육통 같은 게 가능한 없으면 좋음