수행 능력 수준:
-운동 경력 : 1년 반정도
-3대 운동을 원활히 수행할 수 있다 O
- 1rm 벤치 105, 데드 125, 스쿼트 120
-나는 대체적으로 원하는 부위에 자극을 줄 수 있다 △
- 가슴이랑, 등어느정도만..
목표:
- 전체적인 근비대가 목표임
근육좀 많이 빠방하게 키웠으면 좋겠어
현재 상태
- 오른쪽 어깨? 회전골격근? 이쪽이 좀 걸리긴하는데 고중량 못하고 그런건아님
- 일요일 제외 전부 운동 가능
- 수면 시간 5시간정도 (요새 잠을 늦게 잠)
- 사용 할 수 있는 기구의 종류 (시설 보통 헬스장)
- 회사헬스장이라 왠만한건 있음
- 처음 운동할때 가슴만 졸라게하고, 등/하체는 많이안해서 이쪽부위가 많이 취약함
- 플랫만 해서그런지 윗가슴이랑 가운데가 좀많이 비었음 (하고는있는데 잘안커지네)
