홈짐 유산소 추천받음

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

장비/홈짐 홈짐 유산소 추천받음

전거근

추천 1 비추천 0 댓글 15 조회수 262 작성일 2022-11-24 15:38:36 수정일 2022-11-24 16:48:10

https://arca.live/b/fitness/63762151

케틀벨 유산소로 하기에는 허리부담이 넘 큼

야외러닝은 날씨가 그지같아서 패스

심박수 올라가는거 추천 좀

계단이나 뛰어올라갈까

댓글 [15]

동_방노래를듣는건즐거워

2022-11-24 15:42:11 답글

앗...아아.. 케틀벨 생각나서 들어왔는데... 허리 안 좋으면 고건 어쩔수 없지... ㅠ

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전거근

2022-11-24 15:42:55 답글

아니 너무 무거움 8키러 바로 다음이 24키로 짜리라

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동_방노래를듣는건즐거워

2022-11-24 15:44:32 답글

쓰읍.. 그렇다면 그 사이 무게의 케틀벨 주문하실? 본인 조만간 24 살 계획이긴 함

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전거근

2022-11-24 15:45:23 답글

옷사고 밥먹는데 돈 다 씀

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동_방노래를듣는건즐거워

2022-11-24 15:45:34 답글

동_방노래를듣는건즐거워

2022-11-24 15:45:42 답글

그럼 슬로우 버피 하실?

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전거근

2022-11-24 15:46:50 답글

살을 빼는게 목적이 아니라 하체에 혈액 순환을 좋게 하는게 목적이라.. 그냥옛날처럼 스쿼트를초고반복을 할까

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동_방노래를듣는건즐거워

2022-11-24 15:47:31 답글

앗.. ㅈㅅ 본인 기준으로 생각했네 그럼.. 스쿼트 고반복 하되 조금 빨리 반복하고 혈액 순환 촉진 위해 카프레이즈 같은 거 곁들이는 게 좋지 않을까..?

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Choonsik

2022-11-24 15:48:52 답글

우리 헬스장에 천국의계단 들어옴
계단오르기 하자

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전거근

2022-11-24 15:50:08 답글

계단이나 뛰어올라 갈까 그제도 뛰어 올라가는건 괜찮았는데뛰어내려가다가  아킬레슼건에 근육통 옴 ㅋㅋ

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Choonsik

2022-11-24 15:58:55 답글

내려가는거는 비추함

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할게업슴

2022-11-24 15:49:26 답글

버피

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헬스하는아재씨

2022-11-24 22:39:33 답글

스텝업 정도 있겠는데? 쿠팡에 파는 스텝박스 만원 언저리 하는거 사서 스텝업 하면 딱일듯 칼로리 소모도 졸라 되고 땀도 오지게 나면서 덤벨들고 하면 하체도 자극오고 !

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전거근

2022-11-24 22:40:16 답글

아 있음 오늘이나 내일 해봐야겠다

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헬스하는아재씨

2022-11-24 22:44:11 답글

난 이거 30분 기준으로 왼발5분 오른발5분 이런식으로 횟수제한 안하고 오르락 내리락 함 그렇게 왼,오15분 15분하고나면 땀이 거의 샤워한 수준으로 ㄷ ㄷ ㄷ

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