172cm 56kg

수행 능력 수준: 

-운동 경력(대략적)

:맨몸운동 - 푸시업 스쿼트 덤벨컬 4일에 하고 하루 쉬는 루틴으로 6개월

-3대 운동을 원활히 수행할 수 있다 - △
:벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 봉무게 포함해서 40kg 씩 10개, 단 자세 교정, 군형 잡기 연습이 필요함 특히 벤치프레스랑 데드리프트. 데드리프트는 들쭉 날쭉한 봉으로 했음

-나는 대체적으로 원하는 부위에 자극을 줄 수 있다 - △ 

:이것도 더 기구에 숙련되고 나서 말할 수 있을 것 같음 

목표:

80kg 까지 증량 및 근비대

특정 부위는 아니고 전신을 단련하고 싶음

현재 상태

-부상 경력

:큰 부상 X

-운동 할 수 있는 스케줄

:지금 시간 많아서 주 7일 다 됨. 오전 시간대 선호함

-고스트레스 직종 여부(수면 부족 등)

-사용 할 수 있는 기구의 종류

:아파트에 딸린 헬스장임

아마 루틴 짜주시면 평생 쓸 것 같음 대가리가 띨빡한건지 머리를 쓰기 싫어하는건지 이런 쪽에서 머리통이 잘 안돌아가서