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주 5회 / 3분할 루틴.

월-목 : 가슴, 팔 / 화-금 : 등, 어깨 / 수 : 하체 / 토, 일 : 휴식

운동목적 : 다이어트 단계에서 벗어난지 3개월 정도밖에 안 지나서 미설정 상태이나, 근비대 쪽에 우선 초점을 두고 있는 상태

고민: 세트 시간이 매우 길다. 정상적인 진행이 맞는 지 의문이 드는 상황.

소요시간(런닝머신, 복근 제외 - 아직 제대로 된 자료가 없음)

하체 : 90~100분

가슴, 팔 : 90~110분 근처

등, 어깨 : 110분 근처

사족

- 시간 소요는 분명 많은 듯. 특히 자세가 숙달이 되지 않은 6개월 차라 자세 연습에 시간을 많이 씀.

- 세트 내 반복 간에 잠시 대기하는 시간이 있음. 2~3초 이내

- 휴식 시간이나 세트 시간 등을 따로 재고 있지 않아서 알 수 없으나, 듣고 있는 노래로 추측하건대 2분 이내?인 듯

뭐 어디 루틴을 참고하고 이런 거 없이, 그냥 평소 하던 루틴을 담아온 거라 다양한 의견 다 주시면 감사히 참고할게요