스쿼트 100kg 5회x4세트
데드 100kg 5x3
벤치 85kg 4x4세트
풀업 10x3
한세트 늘렸는데도 오늘 허벅지 아파서 엉거주춤 하는 중
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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헬린이 어제자 운동
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