제 등 운동 루틴 공유해볼게요
1. 풀업 6세트
올라갈때 확 올라오고 내려올때 지그시 내려오면서 계속 등에 긴장상태 유지해줍니다. 그렇게 최대한 많이하면 등에 혈류 많이 모여서 펌핑감 좋아요
2. 렛풀다운 5세트
8개쯤 가능한 무게로합니다.
3. 바벨로우 3세트
이건 7개쯤 가능한 무게로합니다.
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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오랜만입니다. 등 운동 루틴 공유
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