유이챈러스 채널

체중을 줄이기 위한 여러가지 방법이 많지만 가장 좋은 건 운동하는 방법이지만

여간 마음 독하게 먹고 오래 힘들게 운동하지 않는한 5 kg 감량도 매우 어렵다.

단 100 그램의 지방의 칼로리를 소모시키여고 해도 오랫동안 운동해야 한다. 

 

그러니 나같이 게으르고 독하지 못한 평범한 사람에게 가장 쉬운 방법은 역시 적게 먹는 것.

그런데 적게 먹는 것도 쉬운게 아니고 늘 신경써야 하는데 그게 또 치킨의 유혹 등으로

결심을 오래 유지하기 어렵다. 그래서 절식 결심을 계속 유지할 수 있게하는 "자극제" 가 필요하다.

 

내가 성공한 방법은 바로 사각형 버터 또는 마가린 450 그램 짜리.  버터는 순수한 지방 덩어리이다.

그러니 체중 1 키로그램은 사각버터로 2개 크기의 지방이니 보기에도 그리 만만치 않은 양이다.

그러니 만약 당신 체중이 정상체중보다 5kg 이 초과했다면 당신의 배에 그 사각 버터 11개가 붙어있는 거라고 보면 된다.

 

나는 그 사각형 버터를 개봉하지도 않고 곽 채로 식탁에 두고 식사할 때마다 그걸 보고 자극을 받는다.

식탁에 버터가 있는건  별로 특이 할 건 없지만  바로 저런 버터 11개 내배에 붙어있다고 상상하고 밥공기에서 밥을 조금 던다.

 

그 결과 정상치에서 최고 5 킬로나 초과했던 체중이 점차 줄어들어 이제 목표치에 거의 근접하고 있다.

바로 눈으로 볼 수 있는 "지방덩어리"를 식탁에 올려두는 것이 내가 성공한 다이어트 비법이다.