퇴근해서
보통 난 밤 9시 30분부터 11시까지
월요일 - 가슴, 삼두,복근
화요일 - 등, 이두, 복근
수요일 - 가슴, 삼두, 복근
목요일 - 등, 이두, 복근
금요일 - 하체, 복근
토요일 - 어깨, 복근, 유산소

10시출근 7시 퇴근이 정시인데 뭐 잔업 시간 채울겸 8시 쯤 까지 있다가 퇴근하고 회사랑 5분거리인 헬스장 도착 운동 끝나면 9시반쯤 집 가는길에 슈퍼 들르고 집 도착해서 밀린 폰겜 숙제 유튜브 좀 보다가 12시 취침 헬창은 아닌데 건강하게 살려고 하는거라 그렇게 빡세게 운동 조지는편은 아님

09~18 : 회사근무
1800 : 회사안에있는 짐 입갤ㅋㅋㅋㅋㅋ
1930 : 종료 및 샤워
2000 : 집도착, 이후 자유시간

20시 짐 입챈
22시 짐 퇴챈

월 가슴삼두
화 등이두
수 하체
목 어께이두삼두
금 복근
토 하체
일 유산소

월 어깨 하체
화 등 이두
목 어깨 하체
금 등 이두
토 팔

주1회 축구