하루 8시간정도 11시취침 7시기상 이 두뇌 건강에 좋다!

간단한 아침식사 혹은 사탕이나 초콜릿같은 당분을 섭취해라

뇌의 영양분인 포도당은 몸에 12시간 밖에 저장되지 않기때문에 보통 8시에 저녘을 먹는다면 다음날 아침에는 당분이 부족하다

그러므로 당분을 섭취해주자

하루 2리터 물을 섭취하자

사람은 탈수증상을 잘 느끼지 못하기때문에 목이 마르지 않더라도 물을 자주 섭취해 주자