어제 체육시간에 체육선생이 배구 수업 하다가

니네는 이거(혼자서 배구공을 오버핸드 토스로 연속 30회 이상 놓치지 않고 치기)도 못하냐면서

어깨동무 하고 앉았다 일어나기 30회 시켰는데

옆에 두 사람이 다 몸무게가 어지간히 나가는 애들이라

무리를 해서 허벅지에 근육통이 났어요...

처음에는 상당히 심해서 걷기만 해도 매우 아프던데 그래도 시간이 지나니까 좀 나아지데요?

근데 이게 33시간 지난 지금까지도 있는데, 어떻게 하면 나아지나요? 좀 주물러도 보고 따뜻하게 샤워도 하고 했는데 아직 힘 조금만 주면 상당히 아프네요...

도와주세요~