아침 : 닭가슴달 1개, 구운 달걀 2개
점심 : 일반식
저녁 : 노브랜드 마트에서 파는 샐러드 (종류는 그때 그때 다른걸로) + 닭가슴살 1개
점심 일반식은 지금 천천히 먹는 양 줄이고 있음 밥 반공기까지 줄이는게 목표임 중간중간 출출하면 제로 음료 마시거나 물마시면서 버티는 중
지금 이렇게 일주일 째 먹고 있는데 이 정도면 괜찮을까?
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다이어터의 작은 쉼터 (전체이용가)
식단
식단 이렇게 가고 있는데 어떰?
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븜미팬티습도80퍼
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