아침 샐러드 시킨거 하나만 먹고
9시 ~ (11시 , 12시) 산책 걷기, 빠른걷기
점심 고기 1후라이팬? 아님 햄버거만 하나
저녘 삶은 계란 3개 (노른자 빼라는 예기가 있던데 어제 빼고 먹고서 배고파서 물만 두컵 마심 ㄷ)
저녘 7시 ~ (8시 , 8시 30분) 산책 걷기
이러고 있는데 계속 이래도 되나? 빠질때 까진 이상태 유지할까?
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다이어터의 작은 쉼터 (전체이용가)
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123키로에서 116키로 만들었는데 (11일째)
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