안쉬고 계속 운동하다가
어느순간 내가 원하는 자극이 잘 안오면
이틀이상 쉬어주는게 좋은듯
팔운동하면 자꾸 좌측팔이 자극이 덜왔는데
요번엔 골고루 먹은느낌임
구독자 7465명
알림수신 58명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
잡담
요번 연휴 쉬고 운동한뒤 느낀점
추천
0
비추천
0
댓글
1
조회수
39
작성일
댓글
[1]
변왕추
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
29109018
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29058
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35154
공지
대문 바꾸기 투표
174
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5523
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
9938
공지
정보글 모음집
18456
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2809
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9828
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9153
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2810
공지
완장 호출벨 MK.3
1974
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1148
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
3954
숨겨진 공지 펼치기(9개)
80666
바벨컬 25는 8개하는데
[1]
72
0
80665
잡담
등운동은 해도해도 어렵네
36
0
80664
늦은밤에 격렬한 운동하면 못잔다해서
[3]
86
0
80663
질문
얼마나 운동을 하면 커뮤증 없어짐?
[15]
199
0
80662
식단&일기
아가헤쀼쀼이 오운완 등 얶개
[4]
46
0
80661
기록(메모)
오운완 - 어깨
[2]
30
1
80660
아 며칠 놀러갔다가 오니까 식단 개힘드네
[1]
31
0
80659
레그컬 30키로 된다이제
[4]
91
0
80658
내가 이제는 다이어트가 급한게 아니라서 그런지 모르겠는데
[2]
79
0
80657
6키로쪘더니 입을옷이없네 ㅋㅋ
35
0
80656
하나만 가질수있다면?
[11]
77
0
80655
자위로 빠지는 정액 정말로 영향이 잇음??
[8]
153
0
80654
플레이트 운동의 무게는 양쪽 무게 합을 넣으라고...?
[2]
67
0
80653
왜 감량이 안될까
[1]
32
0
80652
일주일만에 복귀한 오운완
23
0
80651
질문
베타 알리닌 따끔거리는거 안 익숙해짐?
[6]
70
0
80650
잡담
나 인성 쓰레기인가봄
[7]
122
0
80649
3일 운동 하던겨 4일로 가야지
[2]
37
0
80648
기록(메모)
날 유산소충이라 불러줄래?
[6]
85
0
80647
잡담
드웨인 형님 개웃기네ㅋㅋㄲ
[3]
124
0
80646
잡담
신발땜에 좀 힘들다
[2]
42
0
80645
이정도면 감량 속도 괜찮겠지?
[2]
69
0
80644
삶은계란 2개를 먹을까 3개를 먹을까 고민중이야
[2]
45
0
80643
기록(메모)
뜌따 등.
[2]
43
0
80642
이번학기 종강하고 헬스 시작하려고 하는데
[3]
74
0
80641
이너타이 못했다...
[3]
59
0
80640
아 진짜 헬스장 수준
[1]
83
0
80639
기록(메모)
오운완 컨디션 옐로우
[4]
32
0
80638
질문
파이오니어 팬텀 단종됨?
[2]
49
0
80637
기록(메모)
오은완(어깨)
[2]
30
0
80636
잡담
머신 좀 더 있었으면 좋겠다
21
0
80635
잡담
짝누 마주친지 너무 오래됐다
[3]
70
0
80634
잡담
이건 효?자임?
[8]
102
0
80633
후면 삼각근이 진짜 개어려운듯
[8]
87
0
80632
잡담
우웅...헬부이 배고파
[4]
49
0
80631
잡담
헬린이 냉장고ㅅㅌㅊ?
[3]
93
0
80630
이건 뭘까
[5]
92
0
80629
식단&일기
오운
[4]
49
0
80628
오늘부터 단식시작
[4]
57
0
80627
뭐지 왜 오늘 운동 잘되지??
[8]
79
0
80626
헬린이 하체하러 왔는데 이거 뭐냐
[4]
112
0
80625
잡담
슬슬 헬스다닐까 생각해서 프로틴 구매할까 생각중이었는데
51
0
80624
파워렉 벤치 하니까 맘놓고 무게 치는건가
[1]
42
0
80623
맨린이 오늘 닭가슴살 배달 사고 남
[10]
137
1
