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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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[필독] 헬스 채널 통합공지
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※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
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운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
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[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
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내가 야짤 올리지 말랬찌
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디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
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단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
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기록(메모)
오운
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잡담
체중이 6kg 날라가서 그런건가 140 2개도 겨우드네 이제
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다이어트 하는 친구 한약먹으니까 땀 줜나게 흘리길래
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마프 wpi vs evl wpi 뭐가더낳음?
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책상으로 밀리터리프레스하기
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기록(메모)
어깨부상당하고 첫 가슴
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잡담
설기관님 영상에 심령현상 목격함
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유지하는게 목적이면 주 1회 1세트만 조져놔도 충분하다더라
[6]
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정보
육회비빔밥
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크로스핏으로 근육근육해질수있을까?
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하이로우 질문
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고기알리르기 걸린
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뱃살은 언제쯤 빠지는걸까
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잡담
근데 이두는 그나마 왕창 조져놔서 그런지
[4]
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잡담
"운동 특"
[1]
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자전거만 타도 무릎 아프네..
[2]
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기록(메모)
마이리틀포니
[6]
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허리디스크 << 걸려서 억울함...
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우삼겹 10kg에 12만 6천원 어떰?
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식단&일기
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루틴을 3대운동으로 바꿔볼까
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약혐)실밥품
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오운완
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잡담
퀘이커 마시는 오트밀 [단백질] 어우 심각하다
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편의점에서 개쪽당함
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지금 핫딜에 떠있는 프로틴 ㄱㅊ?
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아니 이 정도면 교통사고 크게 난거라고 하더라
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덤벨 플라이 월내 ㅈㄴ힘드냐?
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터치앤고 벤치
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바벨 힙쓰러스트 180치는 20대 누나 뭐냐
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왜 맨몸운동하면 손목이랑 팔꿈치에서 열이날까
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닭가슴살 핫딜이 안뜨네
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교통사고 난 이후에 지금 등이랑 허리 조졌다
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일요일 풀업 오완~
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굶주린 헬붕이
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왜 내 동네 주위에 머신 좋은 야스장이 없는걸까
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