헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7460명 알림수신 58명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 운동할 때마다 어려운 거 왜그렇게헛된시간을 추천 0 비추천 0 댓글 0 조회수 24 작성일 2024-05-09 04:54:36 https://arca.live/b/fitness/105754230 자세 이게 맞는 건가? 이게 골 때림가끔 교정해주셔도 내 몸은 뭐가 뭔지 모름 삐걱거리면서 조립에 가깝게 자세를 잡는데 이게 뭔가 싶음 내 기준 스쿼트가 가장 힘듦 머리도 몸도 교정을 못 알아먹음 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [0] 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28843701 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29050 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35137 공지 대문 바꾸기 투표 EuriaGrace 2024.05.27 145 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5515 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9927 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18443 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2807 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9822 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9146 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2803 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1972 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1144 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3942 숨겨진 공지 펼치기(9개) 80692 400 겨우 찍었다 [20] Nmak 2024.05.23 134 0 80691 윗배 가운대 보조개 들어감 잘때깨우면발로참 2024.05.23 27 0 80690 잡담 버스 탈 때마다 느끼는건데 [9] 나비꽃 2024.05.23 120 0 80689 기록(메모) 어운완 하체 남법사 2024.05.23 21 0 80688 스트렝스 연속 4일은 좀 빡세네 [2] ㅇㅇ 2024.05.23 61 0 80687 다들 아침 뭐 먹음? [20] LoverMaker 2024.05.23 109 0 80686 인자강의 기준은 뭘까.. [7] ㅇㅇ 2024.05.23 96 0 80685 오늘의 병신 숄프 [2] Nmak 2024.05.23 41 0 80684 기록(메모) 뜌따 다리 육곱하기구는칠십사 2024.05.22 34 0 80683 헬린이일때만 이득 볼 수 있는게 있을까? [11] 길둘둘길 2024.05.22 144 0 80682 씨바 진짜 노캔 헤드셋 하나 사던가 해야지 돼지새끼가 스피커 폰으로 노래 존나크게 트네 [5] 수용 2024.05.22 118 0 80681 tsa w3d3 야간뛰고 오운 흠흐밍 2024.05.22 22 0 80680 기록(메모) 오운 [2] 도아아빠 2024.05.22 28 0 80679 V스쿼트 맛도리로 한 증거 [4] ㅇㅇ 2024.05.22 88 0 80678 근데 부스터 마셔도 딱히 수행능력 차이는 없지? [1] ㅇㅇ 2024.05.22 73 0 80677 기록(메모) 오운 [1] 나비탕 2024.05.22 26 0 80676 식단&일기 오운 [2] 리프터 2024.05.22 40 0 80675 삼각근 할때 승모근 개입하는거 완전봉쇄는 안되지? [4] 인연 2024.05.22 111 0 80674 기록(메모) 오운 유산소 3일차 나비꽃 2024.05.22 41 0 80673 단식하니깐 몸은 ㅈㄴ 가벼운데 [1] IiiilliliIIl 2024.05.22 92 0 80672 잡담 운동 할 때마다 신기한점 [4] 나비꽃 2024.05.22 121 0 80671 기록(메모) 6월부턴 진짜 다이어트 시작이다 +(20일에 풀업 했던 거) [1] 호시농 2024.05.22 80 0 80670 기록(메모) 2024년 5월 22일 하체 메모~ 고중량고반복 2024.05.22 25 0 80669 펩제 파인맛 나왔네? [2] ㅇㅇ 2024.05.22 36 0 80668 형냐들 펩제라임디카페인 맛 어때? [6] ㅇㅇ 2024.05.22 70 0 80667 바벨컬 25는 8개하는데 [1] 무츠키여섯접시 2024.05.22 70 0 80666 잡담 등운동은 해도해도 어렵네 ㅇㅇ 2024.05.22 34 0 80665 늦은밤에 격렬한 운동하면 못잔다해서 [3] 무츠키여섯접시 2024.05.22 86 0 80664 질문 얼마나 운동을 하면 커뮤증 없어짐? [15] 러싱베 2024.05.22 198 0 80663 식단&일기 아가헤쀼쀼이 오운완 등 얶개 [4] 요양원대변먹는자 2024.05.22 41 0 80662 기록(메모) 오운완 - 어깨 [2] sepistia 2024.05.22 30 1 80661 아 며칠 놀러갔다가 오니까 식단 개힘드네 [1] 호아호아아앙 2024.05.22 30 0 80660 레그컬 30키로 된다이제 [4] 로제마인 2024.05.22 86 0 80659 내가 이제는 다이어트가 급한게 아니라서 그런지 모르겠는데 [2] 호박고9마 2024.05.22 78 0 80658 6키로쪘더니 입을옷이없네 ㅋㅋ ㅇㅇ 2024.05.22 35 0 80657 하나만 가질수있다면? [11] 그웨점작 2024.05.22 76 0 80656 자위로 빠지는 정액 정말로 영향이 잇음?? [8] 부산아저씨 2024.05.22 153 0 80655 플레이트 운동의 무게는 양쪽 무게 합을 넣으라고...? [2] sepistia 2024.05.22 67 0 80654 왜 감량이 안될까 [1] ㅁㄴㅁㄴㅇㄹㅇㄹ 2024.05.22 32 0 80653 일주일만에 복귀한 오운완 빅사실맨 2024.05.22 22 0 80652 질문 베타 알리닌 따끔거리는거 안 익숙해짐? [6] ㅇㅇ 2024.05.22 69 0 80651 잡담 나 인성 쓰레기인가봄 [7] 쭙쭙이 2024.05.22 122 0 80650 3일 운동 하던겨 4일로 가야지 [2] 카르테시아의_땀찬_가슴골 2024.05.22 36 0 80649 기록(메모) 날 유산소충이라 불러줄래? [6] 인대나간놈 2024.05.22 84 0 80648 잡담 드웨인 형님 개웃기네ㅋㅋㄲ [3] ㅇㅇ 2024.05.22 124 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14