웜업 하고


벤치 60 10회 80 8회 100 3회 x3


덤벨 인클벤치 22 10회 28 10회 30 10회 32 8회 7 7


며칠전부터 팔꿈치 약간 통증 오더니  덤벨 하다가 찌릿 하고 더 하면 ㅈ 댈거 같아  오운포기


바로 헬스장 건물에 있는 정형외과 왔읆....



요즘 중량 늘었다고 개나댔는데 참교육 당한듯... 어깨통증은 휴식 하고 자세 고치고 극복했는데


팔꿈치가 이러네